Les 7 clés pour avoir de bonnes relations
Notre vie est faite de relations ; des relations personnelles, intimes ou amicales, relations professionnelles… Nous avons tous conscience qu’il est important d’avoir de bonnes relations pour être plus sereins. Malheureusement, nous ne savons pas toujours comment faire !
Je vous propose de découvrir les 7 clés pour avoir de bonnes relations
Que veut dire « avoir de bonnes relations » ?
Avant de vous donner les 7 clés pour avoir de bonnes relations, je vous propose de vérifier ce que veut dire « avoir de bonnes relations ».
Définition
Pour moi, aujourd’hui, avoir de bonnes relations, c’est avoir des relations équilibrées et saines. Je précise « aujourd’hui » car j’ai mis du temps à le comprendre… Pendant longtemps, je pensais qu’avoir de bonnes relations, cela signifier « éviter les conflits », quitte à tout accepter même si la situation ne me convenait pas.
A présent, je pense qu’avoir une bonne relation, c’est une relation où :
vous vous sentez vous-même, dans le sens où vous n’avez pas l’impression de porter un masque, de de devoir faire semblant.
chacun se sent libre de dire ce qu’il pense ou ressent en toute bienveillance, sans se sentir jugé ou avoir peur d’être critiqué.
Et surtout la relation va dans les 2 sens.
C’est-à-dire qu’aucun des deux ne se sent supérieur ou inférieur. Chacun fait les choses par plaisir de le faire avec l’autre, et pas par obligation ou de peur de déplaire à l’autre.
Chacun a de la valeur
C’est une relation où vous avez autant de valeur que l’autre, vous n’avez pas besoin de faire plaisir ou d’être parfait pour convenir à l’autre, il n’y a pas de condition.
Vous vous sentez soutenu et vous pouvez apporter votre soutien. Vous pouvez rendre service sans que l’autre se sentent redevable, et en même temps, la personne peut vous rendre service à d’autre moment, sans que vous vous sentiez redevable. La relation va dans les 2 sens.
Mon constat
Je constate parmi les femmes que j’accompagne en coaching que beaucoup font des choses pour faire plaisir aux autres, elles sacrifient leurs besoins pour satisfaire les besoins des autres… Généralement, c’est parce qu’elles ont peur de ne pas être aimées. Elles ont la croyance que pour être aimée, il faut faire plaisir. Et je le comprends car je l’ai fait moi aussi…
(Pour voir une courte vidéo sur le même sujet, cliquez ici)
1ère clé pour avoir de bonnes relations : Bien se connaitre
Mieux on se connait, mieux on peut se gérer, et notamment gérer nos réactions.
Mieux on connaît nos valeurs, nos limites, nos besoins, et plus on va comprendre pourquoi on réagit vivement face à quelqu’un qui heurte nos valeurs, qui dépasse nos limites, ou qui ne respecte pas nos besoins. Et plus on sera à même de les faire respecter.
Plus on a conscience de ses qualités et de ses défauts, plus on va supporter les défauts chez les autres.
2ème clé pour de bonnes relations : Avoir une bonne compréhension des autres
On vient de le voir, plus on développe notre capacité de compréhension des autres, et notamment des différences qu’ils peuvent avoir avec nous, plus on augmente notre tolérance, notre compassion, mieux on les accepte.
En effet, prendre conscience des différences de perceptions, des besoins, des sources de motivations des autres nous aide à développer notre tolérance.
3ème clé pour avoir de bonnes relations : Savoir gérer ses émotions
Savoir gérer nos émotions est essentiel pour avoir de bonnes relations avec les autres, c’est-à-dire pouvoir exprimer ce que l’on ressent avec bienveillance, dire quand on est en colère de façon saine, sans se réprimer au risque de beaucoup de frustrations. Dire quand on est triste, sincèrement, en toute simplicité.
Mieux on gère ses émotions, et éventuellement celle des autres, meilleures seront les relations.
4ème clé pour avoir de bonnes relations : Avoir un bon mindset
Il est important de travailler son mindset pour garder ou avoir un état d’esprit positif. Vous avez remarqué qu’on va avoir plus de mal à aller vers quelqu’un qui râle ou que se plaint tout le temps.
C’est donc s’exercer à voir les solutions plutôt que les problèmes.
Se concentrer sur ce qui va bien plutôt que ce qui va mal.
5ème clé pour avoir de bonnes relations : Avoir une bonne estime de soi
Développer son estime de soi nous permet d’interagir sainement avec les autres.
En effet, si on se sent inférieur, on va avoir tendance à faire les choses pour faire plaisir, être parfait, pour plaire à l’autre.
On risque également d’avoir des difficultés à prendre en compte ses propres besoins ou à poser ses limites si on manque d’estime de soi.
6ème clé pour de bonnes relations : Être en capacité de communiquer sainement
Développer notre capacité à communiquer sainement afin de pouvoir dire ce que l’on ressent, ce que l’on pense, sans être envahi par nos émotions. Être capable et se sentir autorisé à dire ce qui va bien, tout comme ce qui ne va pas.
Il est donc essentiel de savoir s’affirmer en toute bienveillance.
7ème clé pour avoir de bonnes relations : Utiliser des outils de communication
Il existe de nombreux outils de communication, ils ont chacun des avantages certains pour améliorer la communication avec nos différents interlocuteurs.
Par exemple, la communication non violente (CNV) est un outil qui permet d’exprimer ses ressentis et ses besoins de façon saine.
Le Process Communication Model est un outil de connaissance de soi et des autres qui permet de nous adapter à notre interlocuteur.
Le Kaprman Process Model est un outil qui permet de détecter, gérer les conflits et éventuellement sortir des conflits.
Je recommande d’utiliser ses outils pour avoir une meilleure compréhension des autres et d’ainsi améliorer ses relations.
Et vous, comment sont vos relations ?
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1 réflexion sur “Les 7 clés pour avoir de bonnes relations”
Merci pour cet article Katell, j’ai hâte de découvrir avec toi ces outils de communication que tu évoques.